Lichaamsgerichte therapie met ’n plezant hoekske af

Soms gaat het goed, maar merk je dat je ergens tegenaan blijft lopen. En soms gaat het even niet en voel je gewoon dat er iets mag veranderen. Je hoeft geen perfecte reden te hebben om stil te staan bij hoe het écht met je gaat.

Hier krijg je de ruimte om even uit de drukte te stappen en met een frisse blik naar jezelf te kijken. Je bent welkom in mijn gezellige tuinkamer: even vertragen, geen “moeten” of geen zoektocht naar wat er allemaal mis is. Wél tijd voor jezelf en opnieuw ontdekken waarvan jouw hart écht gaat dansen.

Ontdek hoe ik werk

Natalie De Groof lacht ontspannen in de zetel van haar gezellige tuinkamer in Retie

Mijn aanpak

Van diepgaande gesprekken tot beweging en creativiteit

We praten over wat jou bezighoudt, maar blijven niet alleen in je hoofd hangen. We luisteren ook naar je lichaam en maken ruimte voor beweging, natuur, muziek en creativiteit.

Eens nieuwsgierig naar binnen kijken, wat er speelt in jezelf, hoeft niet alleen over zware stukken te gaan. Je lichaam heeft misschien lang sterk moeten zijn. Dan mag het nu ook gewoon opnieuw leren genieten, lachen, spelen en voelen dat je lééft. Therapie mag hier dus diepgaand zijn én ook gewoon plezant.

Ontdek mijn aanpak

Twee vrouwen wandelen samen over een veldweg in de ochtendmist in de Kempen

Kleurrijk zelfgeschilderd doek op een ezeltje tijdens creatieve therapie in de tuinkamer in Retie

Twee vrouwen staan samen aan de oever en kijken uit over het meer in de Kempen

Glas thee, stiften en tekenpapier op de houten tafel tijdens creatief werk in de tuinkamer

Natalie De Groof lacht ontspannen tijdens een sessie in de zetel van haar tuinkamer

Een hand glijdt door het hoge gras tijdens een wandeling op de heide in de Kempen

Twee vrouwen voeren een rustig gesprek in de loungezetel op een zonnig terras

Handen tekenen met kleurstiften aan de houten tafel tijdens creatieve therapie in Retie

Natalie en een cliënt met rugzak wandelen samen door de heide in de Kempen

Voor creatieve therapie hebben we natuurlijk materiaal nodig

De lounge in de ochtendzon: zalig plekje om tot rust te komen.

Natalie begeleidt een creatieve sessie aan de grote tafel in haar tuinkamer in Retie

Natalie heeft een gesprek met de voeten in het water

Voelen aan het water tijdens een zonnige wandeling

Een heerlijke cappuccino tijdens een sessie in de ochtendzon

Zonnige tuin met zwembad en tuinkamer van Zacht voor jezelf in Retie

Je weet het eigenlijk wel. En toch…

Herken je dit?

Je zorgt goed voor anderen, maar zet je eigen behoeftes altijd laatst.
Je hoofd staat zelden stil en je bent altijd vooruit aan het denken.
Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen.
Je bent streng voor jezelf en opvallend zacht voor de rest van de wereld.
Je weet dat je meer grenzen zou moeten aangeven, maar het lukt je toch niet.
Je blijft botsen op dezelfde patronen in relaties of situaties.
Je bent moe van altijd maar doorgaan, plannen, alles en iedereen dragen.
Je voelt dat je jezelf ergens een beetje bent kwijtgeraakt.

Twee vrouwen wandelen pratend over een veldweg in de Kempen

Je bent niet alleen hierin en je mag dit zien als een warme, uitgestoken hand…

Ik help je even écht te vertragen waardoor er ruimte komt om aandacht te geven aan wat JIJ nodig hebt. Aan wat je helpt wanneer het moeilijk loopt en wanneer je wat zachter voor jezelf mag zijn. Eens inzoomen op wie je bent vandaag, met welke blik je kijkt naar jezelf en het leven en ja, ook waar je graag wat in zou willen groeien.

Daarbij wandel ik graag aan jouw zijde. Om samen nieuwsgierig te onderzoeken wat jij vandaag nodig hebt. En elk stapje te vieren natuurlijk!

Start je traject

Vrouw kijkt nadenkend voor zich uit met een glas thee aan de tafel in de tuinkamer

Je hoofd hoeft het niet allemaal alleen op te lossen

Ons hoofd is fantastisch. Het analyseert, plant, zoekt oplossingen en probeert ons door het leven te loodsen. Alleen gebeuren veel van onze reacties automatisch. Je kunt dus perfect weten dat je minder streng voor jezelf wilt zijn en jezelf tóch opnieuw voorbijlopen. Of beseffen dat je een grens moet aangeven en op het moment zelf toch weer “ja hoor, geen probleem” zeggen.

We ontdekken samen wat je lichaam wil zeggen

Daarom betrek ik tijdens de begeleiding ook je lichaam. Waar voel je spanning in je lichaam? Wanneer adem je plots veel sneller? Op welke plek voel je rust? Wat gebeurt er wanneer iemand over je grens gaat? Welke signalen merk je pas op wanneer het eigenlijk al te veel is? Stap voor stap leer je opnieuw herkennen wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Niet zweverig en steeds in simpele mensentaal.

Ontdek mijn werkwijze

Vrouw zit in kleermakerszit in het gras en legt haar hand op haar buik om haar ademhaling te voelen

Wat je bij mij mag verwachten

Een warme, huiselijke plek in het groen.

Gezellige tuinkamer met een witte zetel, dekentje, planten en zicht op de tuin

Professionele begeleiding, zonder afstandelijkheid of gedoe.

Twee vrouwen voeren een mooi gesprek in de loungezetel op een zonnig terras

Een aanpak die meebeweegt met wat jij nodig hebt.

’s Ochtends vroeg, rond de middag of ’s avonds? Op zaterdag of zondag? Alles op jouw tempo.

Vrouw wandelt rustig door het hoge gras op de heide in de Kempen

Aandacht voor wat je denkt én wat je lichaam aangeeft.

Natalie begeleidt een cliënt bij een lichaamsgerichte oefening in het gras aan het water

Ruimte om te praten, wandelen, creëren, bewegen of gewoon even te zijn.

Verse thee wordt uitgeschonken naast potten met stiften en penselen op de tafel in de tuinkamer

Diepgang, zonder dat alles zwaar hoeft te worden.

Natalie en een cliënt zitten in het gras aan het water in een rustig gesprek

Humor, nieuwsgierigheid en af en toe een stevige ‘allez, komaan zeg’.

Twee vrouwen dansen en lachen op blote voeten aan de rand van het zwembad in de tuin

Wat kan er onderweg veranderen?

Mensen hebben allemaal verschillende verhalen. Wat ze zoeken, lijkt vaak verrassend goed op elkaar. Het hoeft niet allemaal ineens. Even vertragen en zacht zijn voor jezelf. Er zit geen druk achter, want zelfs kleine stapjes zijn stapjes en kunnen al veel veranderen in hoe je jezelf en je leven ervaart.

Wil je…

meer rust in je hoofd en lichaam;
beter voelen wat je nodig hebt;
je grenzen sneller herkennen én respecteren;
begrijpen waarom bepaalde patronen blijven terugkomen;
zachter leren omgaan met jezelf;
keuzes durven maken die beter bij je passen;
meer energie overhouden voor wat belangrijk is;
opnieuw genieten van gewone dingen;
je meer jezelf voelen: zonder schuld of schaamte;
Minder verantwoorden waarom je voor jezelf kiest

Wist je dat…

een wandeling soms makkelijker praat dan twee stoelen tegenover elkaar?

Lees meer over therapie in de natuur

Lieve woorden

Bij Natalie voelde ik me vanaf de eerste minuut op m’n gemak. Geen oordeel, geen druk. Gewoon iemand die écht luistert en samen met jou op ontdekking gaat. Wat ik zo bijzonder vond, is dat er ook gelachen mocht worden. Ik had verwacht dat therapie zwaar en confronterend zou zijn, maar zij zorgde dat ik net lichter de sessie afsloot.

Over lichtheid

Ik begon aan ons gesprek met het gevoel dat ik alles al had geprobeerd. Natalie hielp me niet enkel begrijpen waarom ik deed wat ik deed, maar ook te luisteren naar m’n lichaam. Niet op een zweverige manier, maar juist heel logisch en praktisch. Daardoor voel ik beter wanneer ik geraakt word en wat zachter voor mezelf mag zijn. Dat heeft voor mij het verschil gemaakt.

Over je lichaam

Doordat we in een sessie creatief aan de slag gingen, ontdekte ik heel wat over mezelf, maar ook vond ik mijn passie terug: met mijn handen bezig zijn. Dat geeft me rust en laadt mijn batterijen terug op. Zo dankbaar dat ik daardoor een nieuwe hobby in m’n leven omarmd heb. Eentje waarbij ik eindelijk voor mezelf kon kiezen, zonder schuldgevoel.

Over creativiteit

We werkten in een sessie rond het aangeven van grenzen en die zette duidelijk vanalles in beweging! Ik neem nu meer ruimte om zonder schuldgevoel gewoon mezelf te zijn en bewust voor mezelf te kiezen. Ik twijfelde of therapie iets voor mij was. Achteraf gezien had ik veel sneller deze stap mogen zetten. Eindelijk kan ik terug ademen.

Over rust

De combinatie van gesprekken in een gezellige tuinkamer, wandelen in de natuur, een creatieve oefening, het betrekken van muziek, een sessie aan het kampvuur en Natalies vibe is zó anders. Je hebt niet het gevoel dat je therapie volgt en krijgt toch via verschillende technieken allerlei inzichten.

Over de aanpak

Ik ben zachter geworden voor mezelf. Niet omdat iemand mij dat vertelde, maar omdat ik het onderweg zelf ben beginnen voelen. Natalie combineert warmte, humor en diepgang op een manier die juist aanvoelt. Ze kijkt niet naar wat er ‘mis’ is met jou, maar naar wat jij nodig hebt.

Over zachtheid

Natalie en een cliënt wandelen samen over een bospad langs het water in de Kempen tijdens wandeltherapie

Aanbod

Je hoeft nog niet te weten wat je nodig hebt

Lichaamsgerichte therapie? Systemisch werk? Een wandeling? Een traject van drie, zes of twaalf maanden? Dat hoef jij vooraf allemaal niet uit te zoeken. Jij brengt jezelf en je verhaal mee. Ik breng mijn ervaring en verschillende mogelijkheden mee. Van daaruit kijken we samen verder.

Natalie en een cliënt schilderen samen aan een grote houten tafel tijdens een sessie creatieve therapie

Trajecten

“Even vertragen”, “Het mag anders” of “Steviger staan”

Sommige patronen zijn niet ontstaan op één dag en veranderen meestal ook niet in één gesprek. Daarom werk ik graag volgens trajecten. Verandering heeft nu eenmaal tijd, herhaling en ruimte nodig. Kies het traject dat past bij waar je vandaag staat.

Bekijk de trajecten

Natalie praat glimlachend met een cliënt aan de houten tafel in de tuinkamer

Eerste inzicht

Nog niet zeker welk traject past?

Weet je nog niet welk traject bij jou past? Dat hoef je niet zelf uit te zoeken. We bekijken samen wat er speelt, wat je wilt veranderen en welke begeleiding het beste aansluit.

Meer over het eerste inzicht

Start je traject

Voel je dat er iets mag veranderen?

Of je nu met een volle rugzak komt of gewoon voelt dat er ergens iets wringt: je hoeft het allemaal nog niet helder te hebben. Kies het traject dat bij je past, of boek een eerste inzicht als je nog twijfelt.

Start je traject

Ontdek meer over mij